Unsere Angebote für Ihr

individuelles Gesundheits-training

Fördern Sie Ihre Gesundheit und Fitness im Sonneberger Gesundheitszentrum

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Matrix


Das Gerätetraining dient im Allgemeinen dem Aufbau der Muskulatur. Eine kräftige Muskulatur ist essentiell wichtig um z.B. Haltungsschwächen auszugleichen oder altersbedingte Vorgänge zu verlangsamen. Aber auch durch stereotype Bewegungen im Alltag und die dadurch erlangten „einseitigen“ Belastungen können durch gezieltes Gerätetraining ausgeglichen werden. Diese Art des Trainings eignet sich sehr gut für Anfänger, weil durch den vorgegebenen Bewegungsablauf Ausweichbewegungen vermieden werden. Aber auch Sportler können durch gezielte Kräftigung sportspezifisch ihre Muskulatur aufbauen um Verletzungen vozubeugen.

Matrix gehört zu den zuverlässigsten und anerkannstesten Marken der Fitnessbranche und wird von Studiomitgliedern, -besitzern, Trainern und Servicetechnikern gleichermaßen geschätzt. Überall dort, wo Geräte von Matrix zum Einsatz kommen, branchenweit und Rund um den Globus, werden Sie ein Trainingserlebnis entdecken, das neue Maßstäbe setzt, wenn es um attraktive Workouts geht.

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Milon


einfach, sicher, effektiv - In 17 Minuten zum persönlichen Trainingserfolg
Unser Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel bietet ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau. So kann es sein, dass Spitzensportler, ambitionierte Freizeitsportler und auch Senioren gleichzeitig im Zirkel trainieren – jeder auf seinem persönlichen Leistungsniveau. Dabei kümmern sich stets unsere Physiotherapeuten um Ihr Wohlbefinden und korrigieren Sie, wenn es nötig ist.
Das Milon Zirkeltraining in Sonneberg folgt einem zeitlich fest getakteten Kreislauf, in dem die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander trainiert werden.
Sparen Sie sich lästige Einstellungen. Die Milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein. Einfach Ihre Karte in das Gerät stecken und schon kann es losgehen – so bleibt Ihr Training einfach, effektiv und sicher. In regelmäßigen Abständen bieten wir Ihnen Check-Ups an. Wir verfolgen Ihr persönliches Trainingsziel und nehmen gemeinsam mit Ihnen Anpassungen vor.

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CARDIO TRAININGSSYSTEM


Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten für deine Fettverbrennung und Ausdauer. Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer. Cardio Wave und Vario heißen unsere beiden absoluten Neuheiten in diesem Bereich. Das Cardio Wave System ermöglicht es dem Benutzer drei verschiedene Trainingsziele gleichzeitig zu erreichen: Muskelstreckung, Kontraktion und externe Rotation. Das Gerät eignet sich dank seiner einzigartigen biomechanischen Merkmale für alle Benutzer. Das revolutionäre Vario System von Technogym garantiert Freude an der Bewegung und eine optimale Anpassungsfähigkeit an die Schrittlänge des jeweiligen Benutzers. Dank des Technogym Schlüssels benötigen Sie keinen Trainingsplan auf Papier, der Schlüssel ist Ihr elektronischer Personal Trainer. Gerne zeigen wir Ihnen unseren exklusiven Cardiopark!

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Dr. Wolff Zirkel


SEGMENTALE STABILISIERUNG
Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Lenden­wirbel­säule erfolgen muss. Hauptverantwortlich für die Lendenwirbelsäule ist der tief­liegende Muskel M. transversus abdominis und der M. multifidus lumbalis. Bei diesen handelt es sich nicht um große, starke Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um sensible Stell- und Haltemuskeln. Sie bringen die einzelnen Wir­bel­körper in die biomechanisch richtige Position, um so z. B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

MOTORISCHE KONTROLLE DER LENDENWIRBELSÄULE
Viele Rückenpatienten haben die wichtige motorische Kontrolle der LWS verloren. Das Üben koordinativ anspruchsvoller Bewegungen im Rückentherapie-Center verbessert die motorische Kontrolle und bildet die Grundlage für das weiterführende Training.

TRAINING DER TIEF LIEGENDEN MUSKULATUR
Durch Schonhaltung und permanente Unterforderung sind die Muskeln M. transversus abdominis und M. multifidus lumbalis in ihrer Funktion verkümmert. Entsprechend hat das Auftrainieren dieser tief liegenden Muskeln in der modernen Rückentherapie grundlegende Bedeutung.

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VIBRATIONSTRAINING


Wer hätte nicht gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein jüngeres Aussehen? Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Vibrationsplatten Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt. Die ersten positiven Effekte können in der Regel einige Tage nach den Anwendungen eintreten. Etliche wissenschaftliche Studien zeigen durchweg positive Resultate. Mit nur 2 x 10 Minuten Vibrationstraining erreichen Sie Ihr Fitnessziel schneller. Das ist ein Zeitaufwand, den auch Sie sich leisten sollten.

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FITNESSKURSE FÜR SIE!


Alle Kurse sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Fettverbrennung-/ Ausdauertraining und Entspannung auf unterschiedlichen Levels.

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SAUNALANDSCHAFT – STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM


Für die Sauna spricht nicht nur der Wohlfühl-Faktor, sondern auch die erhoffte positive medizinische Wirkung. Sie soll in jeder Jahreszeit für eine Stabilisierung deines Immunsystems sorgen. Bei dauerhafter Anwendung soll dein Körper gegen Infektionen und Erkältungen langfristig abgehärtet werden. Durch die hohe Temperatur im Körper sollen Krankheitserreger zerstört und das Immunsystem unterstützt werden. Die Wärme löst in der Regel Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung. Das anschließende Kältebad sorgt für die nötige Anregung deines Kreislaufes und soll so die Durchblutung steigern. Auch die Haut soll von regelmäßigen Saunabesuchen profitieren. Durch die abwechselnde Hitze und Kälte soll die Haut gründlich gereinigt werden, Ziel ist ein feineres Hautbild.

Unser Saunabereich bietet dir:

- Finnische Sauna
- Bio Sauna
- Infrarot Sauna
- Dampfbad
- Erlebnisdusche
- Eisbrunnen
- Regelmäßig Events im Saunaland z. B. Tropical Day mit Früchtebuffet
- Fußbecken kalt/warm
- Entspannungs- Farblichttherapie
- Designer Ruhebetten von MBM im Ruhebereich
- eigene Damensauna

Entspannen Sie sich, denn Ihr Leben ist stressig genug!

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InBody Körperanalyse


Muskel- und Fettanteil und deren Verteilung in Ihrem Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit Sie wirklich sind.

Ihren Ernährungszustand: Der InBody-Check zeigt Ihnen, ob Sie Ihren Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgen.

Ihre Gesundheitsrisiken: Der InBody-Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen Ihnen mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

Ihre Trainingserfolge: Mit dem Inbody-Check machen wir Ihre Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Muskelaufbau und Fettabbau und dient als Grundlage für Ihren Trainingsplan, den wir regelmäßig an Ihre Ist-Situation anpassen.

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