Unsere Angebote für Ihr

individuelles Gesundheits-Training

Fördern Sie Ihre Gesundheit und Fitness im Sonneberger Gesundheitszentrum

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Matrix


Das Gerätetraining dient im Allgemeinen dem Aufbau der Muskulatur. Eine kräftige Muskulatur ist essentiell wichtig um z.B. Haltungsschwächen auszugleichen oder altersbedingte Vorgänge zu verlangsamen. Aber auch durch stereotype Bewegungen im Alltag und die dadurch erlangten „einseitigen“ Belastungen können durch gezieltes Gerätetraining ausgeglichen werden. Diese Art des Trainings eignet sich sehr gut für Anfänger, weil durch den vorgegebenen Bewegungsablauf Ausweichbewegungen vermieden werden. Aber auch Sportler können durch gezielte Kräftigung sportspezifisch ihre Muskulatur aufbauen um Verletzungen vozubeugen.

Matrix gehört zu den zuverlässigsten und anerkannstesten Marken der Fitnessbranche und wird von Studiomitgliedern, -besitzern, Trainern und Servicetechnikern gleichermaßen geschätzt. Überall dort, wo Geräte von Matrix zum Einsatz kommen, branchenweit und Rund um den Globus, werden Sie ein Trainingserlebnis entdecken, das neue Maßstäbe setzt, wenn es um attraktive Workouts geht.

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Milon


einfach, sicher, effektiv - In 17 Minuten zum persönlichen Trainingserfolg
Unser Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel bietet ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau. So kann es sein, dass Spitzensportler, ambitionierte Freizeitsportler und auch Senioren gleichzeitig im Zirkel trainieren – jeder auf seinem persönlichen Leistungsniveau. Dabei kümmern sich stets unsere Physiotherapeuten um Ihr Wohlbefinden und korrigieren Sie, wenn es nötig ist.
Das Milon Zirkeltraining in Sonneberg folgt einem zeitlich fest getakteten Kreislauf, in dem die verschiedenen Muskelgruppen nacheinander trainiert werden.
Sparen Sie sich lästige Einstellungen. Die Milon Geräte stellen sich vollautomatisch auf den Trainierenden und seine individuellen Bedürfnisse ein. Einfach Ihre Karte in das Gerät stecken und schon kann es losgehen – so bleibt Ihr Training einfach, effektiv und sicher. In regelmäßigen Abständen bieten wir Ihnen Check-Ups an. Wir verfolgen Ihr persönliches Trainingsziel und nehmen gemeinsam mit Ihnen Anpassungen vor.

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Wellness Massage – Entspannen und relaxen


"Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ – so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt. Entspannen Sie sich auf einem 40° warmen Wasserbett, das Sie intensiv massiert! Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen Ihren Körper, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmwahl, Gefühl und Behandlungsziel.

Die Wellness Massage kann helfen:
- Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen Rückenverspannungen zu beseitigen
- mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren
- Überbelastungen und Stress abzubauen
- das persönliche Wohlbefinden zu steigern
- die Durchblutung zu verbessern.

Interaktiv können Sie sogar während der Massage mitsteuern welche Bereiche Sie intensiver massiert haben möchten. Wählen Sie eine der Massageliegen aus und genießen Sie Ihr persönliches Wellness-Erlebnis.

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InBody Körperanalyse


Ihre Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

Ihre Fitness: Der Muskel- und Fettanteil und deren Verteilung in Ihrem Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit Sie wirklich sind.

Ihren Ernährungszustand: Der InBody-Check zeigt Ihnen, ob Sie Ihren Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgen.

Ihre Gesundheitsrisiken: Der InBody-Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen Ihnen mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

Ihre Trainingserfolge: Mit dem Inbody-Check machen wir Ihre Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Muskelaufbau und Fettabbau und dient als Grundlage für Ihren Trainingsplan, den wir regelmäßig an Ihre Ist-Situation anpassen.

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3D-Magnetfeld­therapie


3D-Magnetfeldtherapie Biomag
Der menschliche Körper besteht aus Milliarden von lebenden Zellen. Diese Zellen besitzen an ihrer Oberfläche ein schwaches elektrisches Potential. Das pulsierende Magnetfeld Biomag, das tief in den Körper eindringt, beeinflusst dieses elektrische Potential der Zellen und regt sie zur Aktivität an.
Die 3D-pulsierende Magnetfeldtherapie Biomag schafft optimale Voraussetzungen für die Beschleunigung der Heilung, Schmerzlinderung und die allgemeine Regeneration des Körpers.

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Dr. Wolff Zirkel


SEGMENTALE STABILISIERUNG
Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Lenden­wirbel­säule erfolgen muss. Hauptverantwortlich für die Lendenwirbelsäule ist der tief­liegende Muskel M. transversus abdominis und der M. multifidus lumbalis. Bei diesen handelt es sich nicht um große, starke Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um sensible Stell- und Haltemuskeln. Sie bringen die einzelnen Wir­bel­körper in die biomechanisch richtige Position, um so z. B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

MOTORISCHE KONTROLLE DER LENDENWIRBELSÄULE
Viele Rückenpatienten haben die wichtige motorische Kontrolle der LWS verloren. Das Üben koordinativ anspruchsvoller Bewegungen im Rückentherapie-Center verbessert die motorische Kontrolle und bildet die Grundlage für das weiterführende Training.

TRAINING DER TIEF LIEGENDEN MUSKULATUR
Durch Schonhaltung und permanente Unterforderung sind die Muskeln M. transversus abdominis und M. multifidus lumbalis in ihrer Funktion verkümmert. Entsprechend hat das Auftrainieren dieser tief liegenden Muskeln in der modernen Rückentherapie grundlegende Bedeutung.

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Osflow


Die Schwingungsplattform Osflow ist nicht mit herkömmlichen Trainingsgeräten zur Muskelkräftigung oder Entspannung zu vergleichen. Vielmehr geht es beim Osflow-Training um die so genannte Wohlspannung (Eutonus) in der Muskulatur und den Faszien. Nur in der Wohlspannung können die Bewegungen und die Kräfte fließen wie in den Bewegungs- und Kampfkünsten Taijiquan und Qigong. Die Vorteile vom Training mit Osflow auf einen Blick: Gleichgewicht verbessern - Blockaden lösen -Rücken stärken -Verbesserung der Neuausrichtung von Knochen und Gelenke

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Rückenkurse – Training für einen gesunden Rücken


Unsere Rückenkurse sind ein Trainingsprogramm für alle Menschen die einen gesunden Rücken erhalten wollen oder einfach nur ein fitnessorientiertes Gesundheitstraining suchen.
Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur. Unterschiedliche Fitnessgeräte wie Therabänder, Hanteln oder Pezzibälle finden Ihren Einsatz. Dadurch wird die Muskulatur unterschiedlich beansprucht und das Training wird abwechslungsreich gestaltet. Eine trainierte Muskulatur beugt Rückenbeschwerden vor und trägt zur allgemeinen Fitness bei.

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